Repas post-entraînement et récupération : que manger après une séance de CrossFit ?

un homme prend un repas après une seance de crossfit

Que dois-je manger comme repas post-entraînement ? C’est une question qui revient souvent. Je vais essayer de vous donner quelques éléments de réponse, que ce soit pour optimiser sa récupération, perdre du poids ou même prendre de la masse musculaire. Comprendre les mécanismes nutritifs de votre organisme Lors de votre entraînement, votre principale source d’énergie … Lire la suite

Pouvez-vous faire du CrossFit si vous êtes en surpoids ?

personne obese fait du crossfit en surpoids

Les gens demandent souvent s’ils peuvent faire du CrossFit s’ils sont en surpoids. La réponse est : Oui ! Tout le monde peut faire du CrossFit. A chacun ses objectifs Dans les cours individuel, les coachs utilisent les principes du CrossFit pour créer l’entraînement parfait pour un client. Chaque séance est conçue pour « challenger … Lire la suite