Comment organiser son free access ?

free access seance libre crossfit

Comment doit s’articuler ma séance de free access pour évoluer de manière optimale ? Comment je dois la remplir ? Sur combien de temps ? Ce sont en effet des questions à se poser puisque d’être en capacité de planifier au mieux sa séance de free permettra de rendre efficace sa progression. Voici quelques éléments … Lire la suite

5 conseils pour de meilleurs bras

conseils pour avoir des bras musclés

“Comment puis-je obtenir de meilleurs bras?” On nous pose cette question tout le temps. Parfois, cela vient de personnes qui cherchent à développer leurs biceps et leurs triceps. D’autres fois, les gens cherchent simplement à raffermir leurs bras. Nous répondrons aux deux problématiques. Voici cinq choses que vous pouvez faire pour obtenir les bras que … Lire la suite

Comment garder la motivation dans le CrossFit ?

combattre la lassitude et le manque de motivation crossfit

J’ai souvent entendu au fil des mois et selon les périodes des phrases comme “je n’y arrive pas” “je manque d’énergie aujourd’hui” ou encore “en ce moment c’est dur”… Alors à l’instar de vos qualités physiques que l’on entraînent voici une habileté mentale tout aussi entraînable et qui vous permettra d’envisager ces périodes avec le … Lire la suite

Repas post-entraînement et récupération : que manger après une séance de CrossFit ?

un homme prend un repas après une seance de crossfit

Que dois-je manger comme repas post-entraînement ? C’est une question qui revient souvent. Je vais essayer de vous donner quelques éléments de réponse, que ce soit pour optimiser sa récupération, perdre du poids ou même prendre de la masse musculaire. Comprendre les mécanismes nutritifs de votre organisme Lors de votre entraînement, votre principale source d’énergie … Lire la suite

Pouvez-vous faire du CrossFit si vous êtes en surpoids ?

personne obese fait du crossfit en surpoids

Les gens demandent souvent s’ils peuvent faire du CrossFit s’ils sont en surpoids. La réponse est : Oui ! Tout le monde peut faire du CrossFit. A chacun ses objectifs Dans les cours individuel, les coachs utilisent les principes du CrossFit pour créer l’entraînement parfait pour un client. Chaque séance est conçue pour « challenger … Lire la suite

Développer de la force après 40 ans : oui, vous pouvez !

homme plus de 40 ans fait du crossfit

Pouvez-vous développer votre force après 40 ans ? Absolument! Beaucoup de gens pensent que nous devenons plus faibles en vieillissant. Et il est vrai que nous connaîtrons tous un certain déclin physique en vieillissant. Mais c’est un fait que la force peut être améliorée à tout âge, et les personnes âgées qui s’entraînent régulièrement peuvent … Lire la suite

Avons-nous besoin de machines pour devenir fit ?

machine de crossfit musculation

Voici une grande question dans le monde du fitness : avez-vous besoin de machines pour devenir fit ? La réponse courte : Non. Quand les machines sont-elles apparues ? Voici une leçon d’histoire très rapide : Avant les années 1950, les salles de sport n’avaient pas de machines, juste des haltères, des barres, des kettlebells et d’autres … Lire la suite