J’ai souvent entendu au fil des mois et selon les périodes des phrases comme “je n’y arrive pas” “je manque d’énergie aujourd’hui” ou encore “en ce moment c’est dur”…
Alors à l’instar de vos qualités physiques que l’on entraînent voici une habileté mentale tout aussi entraînable et qui vous permettra d’envisager ces périodes avec le plus de sérénité possible; la Motivation.
Que faire pour entretenir cette étincelle d’énergie, véritable vecteur d’action ?
Il vous faut définir un projet personnel, des objectifs mesurables et réalisables. Oui, car gagner au loto ou faire les CrossFit Games ..! No comment !
Cela pourrait ressembler à la perte de tant de kilos, la qualification pour une compétition ou encore soulever tant de poids, réussir cet exercice précis avant la fin de l’année… . Vous devez voir loin, clair et juste. Donner une perspective à court, moyen ou long terme donne de l’énergie et un sens à vos actions.
Afin de donner encore plus de volume à cette motivation, il faut être capable de lâcher prise et de maîtriser votre stress qui lui est liée. Il convient d’avoir autant que possible une vision positive de soi en supprimant toutes vos croyances néfastes (le fameux “impossible”).
Enfin, Amis CrossFitters et CrossFitteuses, il faut être disponible physiquement, pensez donc à gérer vos moment de récupération !
Vous avez évidemment compris que vous pouvez/devez extrapoler ce processus à la vie quotidienne.
En attendant, sportifs, prenez 5 MINUTES de votre temps pour réfléchir et noter pourquoi vous vous investissez dans vos entraînements et quels sont vos objectifs 2024.