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Pourquoi noter ses performances au CrossFit?

Pourquoi noter ses performances au CrossFit?
Pourquoi noter ses performances au CrossFit?

Pourquoi noter ses performances au CrossFit ?

« Notez vos résultats dans un carnet ou dans votre téléphone » !  Voilà une phrase répétée souvent …notamment après un wod « benchmark » ou une recherche de Rm. Ici quelques pistes de réflexions pour comprendre pourquoi il est intéressant voire nécessaire de suivre ses performances.

Une programmation Crossfit est constituée de cycles de travail, chacun ayant un objectif spécifique qu’il soit technique ou physique. Une évaluation diagnostique sera son point de départ matérialisée par un wod définissant vos habiletés physiques ou par une recherche de Rm (Rep Max) définissant votre niveau de force. Une évaluation dite « finale » ponctue ensuite ce cycle validant ou non vos acquis.

                             Noter ses performances c’est donc s’inscrire dans la logique d’une programmation afin d’en réaliser les résultats. De la même manière noter ses poids, ses temps, ses reps, c’est créer une source de motivation pour la prochaine série.  En effet n’est-il pas motivant de pouvoir se challenger sans cesse sois même ?

                             Suivre sa courbe de progression c’est donc aller bien au-delà du repère numérique indispensable au calcul de vos pourcentages lors d’un programme de force par exemple ; Cela vous offre une formidable force de travail : Votre motivation à toujours vouloir mieux faire. « Alors tous à vos carnets ou à vos téléphone » !

 

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