WOD 04.10.2016
WARM-UP
Mobility: Puppy Dog 2′
Activation:
3 Rounds
10 Dynamic Plank
10 Reverse Lunges
10 Kipping
SKILL – GYMNASTICS
HSPU Progression
CONDITIONING
AMRAP 20′
5 HSPU
10 Alternating Pistol Squats
15 Pull-ups
MIDLINE
5×12 Weighted Sit-ups (15/10)
WOD 04.10.2016 – CrossFit Villeneuve-Loubet
Discutez de vos objectifs avec un de nos coachs, mettez en place le programme pour les atteindre.
La première étape vers votre nouveau vous!
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