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WOD 09.09.2016

WOD 09.09.2016

WOD 09.09.2016

WARM-UP
4 Rounds

10 Passthrough
10 PVC Press
10 PVC Sots Press
20″ OH Samson Stretch

STRENGTH
Strict Press

Set 1: 65% x 5
Set 2: 75% x 5
Set 3: 85% AMRAP
Then
2×10 at 65%

CONDITIONING
AMRAP 12′

12 Power Snatch
12 Burpees
12 Pistol Squat

Rx 42,5/30

WOD 09.09.2016 – CrossFit Villeneuve-Loubet

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