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WOD 11.05.2016

WOD 11.05.3016 CrossFit Alpes-Maritimes

WARM-UP

MOBILITY
Twisted Lizard
2′ each side

CONDITIONING
2 Rounds of:
AMRAP 2′ on 1′ off

 

Calorie Row
Wall Ball 9/6
Kb Swing US 20/12
Burpees Target
Air Squat

CORE ACTIVATION
3 Rounds

20 Plank Wall Touch
10 Leg Wall Touch

CrossFit Alpes-Maritimes

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