blog

WOD 14.05.2016

WARM-UP

30″-45-1′
Single Unders
Plank hold

CONDITIONING
Teams of 2

300m run

Then 2 rounds of
30 Box Jumps 24/20
30 Ring Row
30 Kb Swing 24/20

300m run

Then 2 rounds of
30 Kb Lunges 24/20
30 Knee to Elbow
30 Push Press 30/15

300m run

Then 2 rounds of
30 Lumbar extensions
30 Wall Balls 9/6
30 Burpees

300m run

CrossFit Juan Les Pins

Discutez de vos objectifs avec un de nos coachs, mettez en place le programme pour les atteindre.