WOD 20.05.2016 Salle de Sport Villeneuve-Loubet
WARM-UP
MOBILITY
Seated Straddle 4′
Saddle Pose 3′
GYMNASTIC PROGRESSION Salle de Sport Villeneuve-Loubet
PISTOL SQUAT
L’athlète choisi une des options suivantes en fonction de son niveau:
5×5 Assisted Pistol
5×5 Elevated Pistol
5×5 Counterweighted Pistol
5×5 Full Pistol Squat
5×5 Weighted Pistol
CONDITIONING
21-15-9 For Time
Push Press 42,5/30
Pull-up
300m run after each set
CORE ACTIVATION
Tabata Hollow Rock
Salle de Sport Villeneuve-Loubet