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WOD 20.08.2016

WOD 20.08.2016

WOD 20.08.2016

WARM-UP
3 Rounds

5 Triceps Push-Ups
10 Wall Facing Squats
12 B. Sit-Ups

WEIGHTLIFTING

A/ Jerk Drive
6×3 – Climbing

B/ Jerk Balance
5×3 – Across

C/ Split Jerk
5×2 – Climbing

GYMNASTICS

40 Ring Dips for time

CONDITIONING

21-15-9
Heavy Russian Swing (32/24)
High Box Jump (30″/24″)

WOD 20.08.2016 – CrossFit Villeneuve-Loubet

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