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WOD 22.03.2017

WOD 22.03.2017

WOD 22.03.2017

WARM-UP
3 Rounds

10 Passthrough
10 Med Ball Cleans
10 Atomic Sit-ups

STRENGTH
Front Squat

12′ to find your 3RM

CONDITIONING
AMRAP 15′

From 0:00 to 5:00
16 Thrusters
16 Pull-Ups

Rest 2′

From 7:00 to 12:00
16 Power Snatches
16 Burpees

Rest 2′

From 14:00 to 19:00
16 Hang Squat Cleans
16 Push-ups

WOD 22.03.2017 – CrossFit Villeneuve-Loubet

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