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WOD 24.01.2017

BIRTHDAY WOD 24.01.2017

Joyeux anniversaire Lisa

WARM-UP
AMRAP 7′ (moderate intensity)

50 Single unders
10 GTOH 10/5
10 Push-ups

GYM COMPLEX
1 Round

6 Bar M.U.
12 C2B
18 Strict Pull-ups

CONDITIONING
For Time – Lisa turns 32!

32 Wall Balls 9/6
32 Toes to Bar
32 Box Jumps (24/20)
32 HSPU
32 Front Squats (50/30)
32 Russian Kb Swing (24/16)

Time Cap 16′

Discutez de vos objectifs avec un de nos coachs, mettez en place le programme pour les atteindre.