WARM-UP
Active Lunge
PRE-WOD FOCUS
Kb swing US 3×5
Air Squat 3×8
Wall Ball 3×5
BIRTHDAY WOD (20 ans de Diane)
5 Rounds for time
20 Kb swing US 24/16
20 Box Jump 24/20
200 m run
20 Burpees
20 Wall Ball 9/6
Time Cap 30min
CORE ACTIVATION
3 Rounds
20″ Hollow Rock
20″ Hollow Hold
20″ Rest
CrossFit Saint Laurent du Var
Discutez de vos objectifs avec un de nos coachs, mettez en place le programme pour les atteindre.
La première étape vers votre nouveau vous!
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