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WOD 31.05.2016 – CrossFit Alpes-Maritimes

WOD Mardi 31 Mai 2016 CrossFit Alpes-Maritimes

WARM-UP

Mobility: Dragon Pose

Snatch Routine

 

WEIGHTLIFTING
6 sets of

1 Power Snatch + 2 Press Snatch Grip + 1 OHS

 

CONDITIONING

35-25-15
Kb Swing (24/16)
OHS 43/30

Penalty every time the athlete breaks a set: 10 T2B

 

CORE ACTIVATION
3 Rounds

10 Leg Wall Touch
20 Sit-ups

CrossFit Alpes-Maritimes

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