La mobilité des épaules : Quels sont les facteurs limitants ? Quels exercices pour travailler et améliorer la mobilité des épaules ? Voici la réponse en vidéo : Apprendre d’autres mouvements et progresser :
Comment doit s’articuler ma séance de free access pour évoluer de manière optimale ? Comment je dois la remplir ? Sur combien de temps ? Ce sont en effet des questions à se poser puisque d’être en capacité de planifier au mieux sa séance de free permettra de rendre efficace sa progression. Voici quelques éléments … Lire la suite
J’ai souvent entendu au fil des mois et selon les périodes des phrases comme “je n’y arrive pas” “je manque d’énergie aujourd’hui” ou encore “en ce moment c’est dur”… Alors à l’instar de vos qualités physiques que l’on entraînent voici une habileté mentale tout aussi entraînable et qui vous permettra d’envisager ces périodes avec le … Lire la suite
Gymnastics Conditioning : Ladder – AMRAP 9 minutes Continuer les répétitions jusqu’à 9 minutes
WARM-UP & MOBILITY BACK SQUAT70% x3(75% x3)x2(80% x2)x2 OLYMPIC STRENGTH Snatch : Clean&Jerk CONDITIONING AMRAP 3′
WARM-UP 3 Rounds PRE-WORKOUT Burgener Clean 3 Rounds : COMPLEX HALTERO EMOM 8′ CONDITIONING 3 Rounds for time
Echauffement Mobility ; Glutes & Hips Cash-in : 2 rounds For Time (30kg/15kg) Finisher 2 rounds
