WOD 08.10.2018
Gymnastics Conditioning : Ladder – AMRAP 9 minutes Continuer les répétitions jusqu’à 9 minutes
Tous les jours, découvrez un nouvel entraînement. Les WOD (Workout Of the Day) de la box seront publiés ici chaque jour.
Gymnastics Conditioning : Ladder – AMRAP 9 minutes Continuer les répétitions jusqu’à 9 minutes
WARM-UP & MOBILITY BACK SQUAT70% x3(75% x3)x2(80% x2)x2 OLYMPIC STRENGTH Snatch : Clean&Jerk CONDITIONING AMRAP 3′
WARM-UP 3 Rounds PRE-WORKOUT Burgener Clean 3 Rounds : COMPLEX HALTERO EMOM 8′ CONDITIONING 3 Rounds for time
Echauffement Mobility ; Glutes & Hips Cash-in : 2 rounds For Time (30kg/15kg) Finisher 2 rounds