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WOD 07.06.2016

WOD 07.06.2016 salle de sport villeneuve-loubet

WARM-UP
3 Rounds

5 Ring out 3″ hold
10 Ring row
15 Wall facing squat

GYMNASTIC
Pull-ups

4 sets of: 3.3.5 x 2
then
20 pull-ups

STRENGTH
“Klokov squat”

5×3 hold 5″

CONDITIONING
For time

14-12-10-8-6-4-2
Push Press (42,5/30)
Box Jump (24/20)

salle de sport villeneuve-loubet

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