WOD 07.11.2016
WARM-UP
OHS Routine
4×5 Shoulders
4×5 Hips
4×5 Shoulders + Hips
WEIGHTLIFTING
SNATCH
15′ to find your 1RM
CONDITIONING
4 Rounds NOT for time
Max Snatch @50% of 1RM
directly into
Max T2B
All series need to be unbroken.
Rest as needed between rounds.
CASH-OUT
AMRAP 3′
60 Air Squats
Max Burpees
WOD 07.11.2016 – CrossFit Villeneuve-Loubet
Discutez de vos objectifs avec un de nos coachs, mettez en place le programme pour les atteindre.
La première étape vers votre nouveau vous!
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