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WOD 16.06.2016

WOD 16.06.2016

WARM-UP

Seated Straddle 4′
Seated Archer 2′

GYMNASTIC

Tabata
Kb Floor Press (16/12)

 

Then

Reverse Tabata
Push-ups

CONDITIONING
AMRAP 12′

1-1-2/2-2-4/3-3-6/4-4-8/5-5-10 etc…

Box Jump (24/20)
SDHP Kb (24/16)
Kb Lunges (24/16)

CORE ACTIVATION
Skin the Cat

Standing: 4×4
Full: 4×3

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